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人在睡眠时最需要新鲜空气,专家给你建议

2018-12-10 21:08:30    浏览次数:
       睡眠是每个人每天必须所做的事,而每天在卧室睡眠的时间长达8小时,大家可能都会有一些感觉,早晨起来打开窗户觉得室外空气非常新鲜,其实不是这样的。室外的空气是不会改变的,大气基本上是每时每刻恒定的,是因为室内空气太差,人在睡眠的时候8个小时没有知觉,室内空气很差的程度才会感觉到新鲜,这是人恢复体力消除疲劳恢复身体最好的时候,而恰恰这个时候最需要富氧的新鲜空气。
       有关资料表明:人体在代谢过程中,会产生大量的化学物质,共计500余种,其中从呼吸道排出的有149种,如二氧化碳、氨等。如果让3个人在门窗紧闭的10平方米的房间内看书,3个小时后检测就会发现,房间内的二氧化碳增加了3倍,氨增加了2倍。所以紧闭门窗的时间越长,室内二氧化碳的浓度就越高,人的感觉就会愈发压抑、发闷。现代都市人的睡眠习惯:关窗关门睡觉,卧室空气环境恶劣 现代都市人在睡眠时,出于安静、私密性、节能的需求,会将卧室门窗关闭,特别在开启空调时更是如此。如此将导致卧室内二氧化碳浓度的升高,空气水分的流失,从而出现“缺氧症”、“空调病”等亚健康症状,如晨起后头痛、口干舌燥鼻子塞喉咙疼等,影响人体健康。
 
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